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各位鄉親父老兄弟姐妹，大家好： 

常有感於 Google Blogger 功能太少(或是我不會用?)，參照網路上的教學，花了幾天時間，建置了個人網站。 

周文程中醫師|談筋說骨|實話中醫 https://wenchengchou.co/

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扳機指手指卡卡，中醫小針刀療效佳

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參照最新臨床指引與文獻，內容於2021年更新，歡迎 參閱  https://wenchengchou.co/trigger-finger-acupotomy/     現代人工作長期敲鍵盤，平時手機不離手，無形中大量增加手指負擔。長期過度使用之後，許多人手指伸直時喀喀作響，或是早上起床時手指「卡住」，彎曲時無法伸直，要注意可能已患了「扳機指」。
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腳踝扭傷怎麼處理? 除了RICE 你還需要功能訓練

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參照最新臨床指引與文獻，內容於2021年更新，歡迎 參閱 腳踝扭傷處理只做冰敷? 急性處理外，預防後遺症還需3大功能治療 腳踝扭傷是很常見的運動傷害，籃球、排球、足球...等運動常易造成腳踝扭傷。而在日常生活裡， 一般人也常因為地面不平或是穿著不適當的鞋子，造成腳踝內翻(俗稱翻腳刀)，扭傷腳踝的韌帶。腳踝扭傷雖然不算嚴重，但若缺乏適當處理，容易造成再次扭傷、關節疼痛、不穩定...等問題。   (圖： Am Fam Physician.  2012 Jun 15;85(12):1170-1176. )
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腰痛(下背痛)

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【造成腰痛的原因?】 腰痛是一個症狀，而不是單一的疾病，有相當多的原因會造成腰痛。 腰部由脊椎、椎間盤、脊髓、及肌肉與韌帶等結構所構成。腰部的肌肉支撐脊椎維持身體的姿勢，腰痛大多是由於這些部位受傷造成的疼痛。 腰痛可分為急性與慢性，急性的受傷或意外會造成急性的腰痛，通常時間較短。慢性腰痛時間較長，超過3個月以上。 很多腰痛是由於突然閃到、不當的姿勢、及肌肉力量不足所引起。有些人是由於坐的時間太久所造成。肥胖的人也會更容易發生腰痛。 腰痛也可能是疾病所造成，如：關節炎、纖維肌痛症，或是由於更嚴重的疾病，如：腫瘤、腎臟疾病、及血液疾病..等等。
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